Takviye Gıda Kullanımı Zararlı mı?

Takviye gıdalar doğru kullanıldığı zaman vücudumuz ve sağlığımız için oldukça faydalıdır. Peki takviye gıdaların zararları var mı? Sizlerle beraber inceleyelim.

Takviye Gıda Kullanımı Zararlı mı?

Takviye gıdaların kullanımı doğru ve düzenli olduğu sürece vücudumuza ve sağlığımıza faydası vardır. Peki hangi koşullarda takviye gıdalar bize zarar verebilir? Veya takviye gıdalar bize zarar verir mi? Birlikte göz atalım;

1. Gereksiz Kullanım

Vitaminler ne kadar vücudumuz için faydalı olsada fazla kullanımı bazı sorunlara sebep olabilir. Vitaminler ne kadar sağlıklı olsa da fazla kullanıldığında zararlı olabilir. Bu nedenle bilinçsizce tüketilmemelidir.

Örneğin:

• A vitamini fazlalığı karaciğer hasarına neden olabilir.

• Demir fazlalığı sindirim sorunlarına ve toksik etkilere yol açabilir.

2. Doz Aşımı

Her vitamin ve mineralin günlük olarak alınması gereken bir miktarı vardır. Ve bu miktar kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu miktarın üzerine çıkmak bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) vücutta birikirse toksik etkiler yaratabilir.

3. İlaç Etkileşimleri

Takviye gıdalar, vücudumuz için faydalı olsada bazı ilaçlar ile etkileşime girdiği takdirde sorunlara yol açabilir. Örneğin:

• K vitamini, kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşerek etkilerini azaltabilir.

• Magnezyum, antibiyotiklerin emilimini bozabilir.

4. Sağlık Sorunlarıyla İlişkili Riskler

Bazı kronik rahatsızlıklara sahip bireylerde (örneğin böbrek hastaları, kalp-damar hastaları) bazı takviyeler zararlı olabilir. Bu gibi durumlarda takviye kullanımı mutlaka doktora danışılarak yapılmalıdır.

Bu durumların yanı sıra takviye gıda kullanım miktarı kişiye özel olduğu için her insan için farklı ölçülerde olmalıdır. Besinler ve takviye gıdalar ne kadar faydalı olsada tüketimi yanlış ve fazla olduğu zaman geri dönülemez zararlara yol açabilir.

Takviye Gıda Kullanırken Nelere Dikkat Etmeli?

Takviye gıda kullanımı düzgün yapıldığı takdirde sağlığımızı oldukça olumlu etkilemektedir. Peki takviye gıda kullanımında nelere dikkat etmeliyiz birlikte göz atalım;

1. Gereksiz Kullanımdan Kaçının

Bahsettiğimiz gibi her bireyin kullanması gereken vitamin ve dozaj farklıdır bu sebeple vitamin veya takviye gıda kullanımı öncesi bir uzmana danışmanızda fayda vardır.
Örneğin:

• Demir fazlası ise sindirim sorunlarına ve toksik etkilere neden olabilir.

2. Kişiye Özel Kullanım Şarttır

Takviye gıdaların kullanımı kişiye özeldir. Yaş, cinsiyet, yaşam tarzı, mevcut hastalıklar ve beslenme alışkanlıkları dikkate alınarak dozaj belirlenmesi oldukça önemlidir.

Bu sebeple akviye gıda tüketmeye başlamadan önce bir uzmana danışarak size uygun dozaj ve vitaminleri seçebilir. Sağlığınızı bir adım ileri taşıyabilirsiniz.