Vücut geliştirme ne kadar kaslar ile alakalı olsada vücudumuzun temel yapısı olan kemiklerimiz içinde önemli bir spordur. Peki vücut geliştirme kemiklerimiz için önemi nedir ve faydaları nelerdir? Sizlerle inceleyelim.

Vücut Geliştirmenin Kemik Gelişimine Katkısı

Vücut geliştirme sporu sadece kaslar ile ilgili değildir. Aksine vücut geliştirme kemik sağlığı, ruhsal sağlığımıza gibi bir çok konuda bizi geliştiren ve iyileştiren bir spordur. Şimdi sizlerle vücut geliştirmenin kemik sağlığına olan katkılarına göz atalım;

1. Kemik Yoğunluğunu Artırır

Özellikle direnç antremanları kemiklere yük bindirerek  vücudu yeni kemik dokusu üretmeye teşvik edebilir. Ayrıca araştırmalar düzenli ağırlık antrenmanı yapanların kemik mineral yoğunluğunun daha fazla olduğunu göstermektedir.

2. Osteoporoz Riskini Azaltır

Vücut geliştirmenin kemiklere olan etkisi osteoporoz riskini yani kemik erimesi riskini azaltabilir.

3. Eklemleri Destekler ve Korur

• Kasların güçlenmesi, eklemlere binen yükü azaltır.

• Bu da diz, omuz ve kalça gibi büyük eklemlerde oluşabilecek aşınma ve yaralanma riskini düşürür.

4. Kemiklerin Yapısal Dayanıklılığını Artırır

• Ağırlıkla yapılan egzersizler kemiklerin mikro yapısında güçlenme sağlar.

5. Büyüme Dönemindeki Gençler İçin Ekstra Faydalar Sunar

• Ergenlik ve gelişim çağında yapılan düzenli antrenmanlar, kemiklerin ideal şekilde gelişmesine katkı sağlar.

Fakat unutulmaması gereken şu ki büyüme döneminde olan gençler için ağırlık sporları uzmanlar gözetiminde olması önemlidir.

Vücut geliştirme kemik sağlığına olduğu gibi farklı birçok konuda vücudumuza faydalı olabilir. Fakat spor da olsa uzman bir antrenör ile çalışmak daha iyi bir gelişime sebep olabilir. Kendi kendinize yapılan antrenmanlar istenmeyen sakatlıklara sebep olabilir.